TAICHI NAN EL CORONIL

Media Sevilla Los Palacios 2011

2011-12-09T08:51:00.002+01:00

El C.D. Taichi Nan El Coronil representó a nuestro pueblo en la Media Maratón Sevilla Los Palacios 2011, corredores participantes: Rafael Reina García "Dupy" y Juan Carlos Iglesias Arcos "Nan".

Enhorabuena Pepe

2011-07-25T11:46:00.008+02:00

Pepe Reina, nuestro corredor más veterano, hace podiúm en el Cross del Jubileo de Montellano el pasado viernes 22 de Julio 2011, desde aquí queremos hacer un reconocimiento especial a este corredor, por su afán de superación, constancia y buena gente, ENHORABUENA PEPE!!!

Y no queremos olvidarnos de los grandes logros que nuestro club amigo, C.D. Callence consiguió en esta carrera, frutos del trabajo bien hecho, com un mister de lujo y unos padres que siempre están ahí, Ánimo Chavales!!!

Todas las fotos de la carrera AQUÍ, por gentiliza del C. D. Callence

7ª Edición Carreras Populares San Roque 2011

2011-07-25T11:44:00.004+02:00

VII Carrera Popular El Coronil 2011

2011-01-19T08:48:00.004+01:00

La VII Edición de la Carrera Popular El Coronil, ya está en marcha, puedes consultar toda la información actualiza en: Carrera Popular El Coronil

XXVIII MEDIA MARATÓN "LA CAL Y EL OLIVO"

2010-12-17T09:32:00.003+01:00

XXIX CROSS INTERNACIONAL DE ITÁLICA

2010-12-17T09:30:00.001+01:00

COMIENZA EL CAMPO A TRAVÉS

2010-11-12T09:13:00.001+01:00

EL PRÓXIMO SÁBADO 13 DE NOVIEMBRE SE IMNAUGURARÁ LA NUEVA TEMPORADA DE CAMPO A TRAVÉS EN LA PROVINCIA DE SEVILLA, DONDE LA PARTICIPACIÓN DE ATLETAS LOCALES ESTE AÑO ES MUY IMPORTANTE Y COMO CADA AÑO SE ESPERA REALICEN UN EXCELENTE PAPEL.

SEDES Y FECHAS:

13 NOVIEMBRE 2010: LA RINCONADA.

27 NOVIEMBRE 2010: LORA DEL RIO.

11 DICIEMBRE 2010: GUILLENA.

8 ENERO 2011: VILLAMANRIQUE.

XII Media Maratón Tierra y Olivo

2010-10-19T14:30:00.002+02:00

II Torneo Padel Almazara

2010-10-13T08:32:00.004+02:00

Cecila y Elisabeth, se proclamaron campeonas de 2ª en el II Torneo de Pádel Almazara celebrado los días 9, 10, 11 y 12 de Octubre en la vecina localidad de Utrera, siendo la pareja revelación de la féminas, desde nuesrtro club le damos la enhorabuena y las animamos a seguir en esa linea.

En breve algunas fotos!!!

Carrera Nocturna del Guadalquivir 2010

2010-09-15T14:18:00.004+02:00

Aquí más información detallada!

XIII Triatlon Villanueva de Rio y Minas

2010-08-02T08:37:00.011+02:00

El pasado Sábado 31 de Julio 2010, Taichi Nan El Coronil estuvo representando a nuestro pueblo en el mítico triatlon de Villanueva de Rio y Minas.

Todas las fotos aquí (Fotos realizadas por Galbarro)

De Nan:
Agradecer a Juan José Copado Palma, por su compañía y apoyo en el triatlon de Ubrique, a Francisco Moreno Galbarro, por su incondicional apoyo, por su compañía en la Triatlon de Villanueva y su buen hacer por el deporte. Y como no, a mi mujer Verónica por tantas y tantas cosas buenas que me aporta, sin ella esto sería imposible para mí.

Para mi futuro hijo....Saúl !!!!

II TRIATLON UBRIQUE

2010-07-21T13:51:00.003+02:00

Fotos Taichi Nan (nuevas)

Albúm 1

Albúm 2

VI Edición Carreras Populares San Roque 2010

2010-07-21T08:23:00.003+02:00

IMPORTANTE NOVEDAD: ESTE AÑO NO SE ADMITIRÁN INSCRIPCIONES EL MISMO DÍA DE LA PRUEBA, EL PLAZO PARA INSCRIBIRSE ES HASTA EL VIERNES ANTES!!!!

XIII Triatlon Minas de la Reunión

2010-06-30T13:47:00.001+02:00

Taichi Nan en la VI Carrera Popular El Coronil

2010-04-27T13:39:00.006+02:00

FOTOS DE NUESTROS CORREDORES

Album Fotográfico 2010

2010-04-25T13:42:00.005+02:00

XIII Triatlon Villanueva de Río y Minas (31/08/2010)

II Triatlon Ubrique (18/07/2010)

VI Carrera Popular El Coronil (25/04/2010)

I Carrera Popular Morisca (11/05/2010)

I Carrera Popular Morisca

2010-04-12T12:54:00.009+02:00

Nuestros corredores estuvieron en la I Carrera Popular Morisca, celebrada el pasado domingo 11 de Abril en la localidad de la Puebla de Cazalla, tenemos que destacar la buena acogida que nos dieron, el trato amable que recibimos, y la buena organización.

Momento emotivo el que tuvo lugar a la hora de la salida, donde Juan Garrido dedico unas palabras al joven atleta "Samu" y se guardo un respetuoso minuto de silencio.

Sin duda alguna todos corrimos esta carrera acompañados de la figura del joven sevillano fallecido haciendo lo que más le apasionaba, deporte.

Desde nuestro club queremos expresar las más sinceras condolencias a los familiares y amigos de Samu.

D.E. P, SAMU.

De derecha a izquierda: Dupy, Bobo, Chinorri y Nan

IV Encuentro de Corredores Locales El Coronil

2010-02-20T08:33:00.002+01:00

A pesar el viento y la lluvia del pasado Sábado 27 de Febrero, más de una veintena de corredores locales se vieron cita en el ya tradicional encuentro de corredores locales, este año en su cuarta edición y dentro de las actividades para celebrar el Día de Andalucía.
Encuentro organizado por nuestro club.

VI CARRERA POPULAR EL CORONIL

2010-02-17T13:38:00.000+01:00

CARRERA POPULARES DE SEVILLA

2010-02-12T12:02:00.002+01:00

Aquí podrás consultar todo lo relacionado con las carreras populares de Sevilla:

XL CAMPEONATO ANDALUZ DE CAMPO A TRAVÉS

2010-01-23T12:24:00.004+01:00

El próximo fín de semana El Coronil acogerá uno de los eventos deportivos más importantes de calendario del mundo del atletimo en Andalucía, la cuadrugésima edición del campeonato andaluz de Campo a Través. Si eres atleta o aficionado, puedes consultar todo los relacionado con este importante evento deportivo en la página de nuestro club amigo: C. D. Callence.

Cross Internacional de Itálica 2010

2010-01-07T09:16:00.001+01:00

Muy buena representación del atletismo coronileño en el cross internacional de itálica el pasado domingo 17 de Enero 2010, con la participación de corredores y corredoras en todas las categorías.

Fotografías XXXI Media Maratón Sevilla Los Palacios

2009-12-15T12:30:00.008+01:00

Calendario Oficial de los Circuitos Provinciales 2009/10 Bicicleta todo terreno y Campo a Través

2009-10-21T16:22:00.005+02:00

Bicicleta Todo Terreno

1ª- Día 22 de Noviembre.2009............VILLAVERDE DEL RÍO
2ª- Día 29 de Noviembre .2009...........CONSTANTINA
3ª- Día 20.de Diciembre 2009.............MORÓN DE LA FRONTERA.
4ª- Día 24 de Enero 2010....................EL RONQUILLO
5ª- Día 07 de Febrero 2010..................ALCALÁ DE GUADAÍRA
6ª- Día 21 de Febrero 2010..................CORIA DEL RÍO

Campo a Través

1ª- Día 14 de Noviembre 2009.............OSUNA
2ª- Día 28 de Noviembre 2009......... ...GUILLENA
3ª- Día 12 de Diciembre 2009..............LORA DEL RÍO
4ª- Día 09 de Enero 2010.....................TOMARES

XII Media Maraton Marchena-Paradas

2009-10-01T14:38:00.014+02:00

Nuestro corredores estuvieron presente en esta media, aquí os presentamos todas las fotos:

RESULTADOS

Nocturna 2009

2009-09-30T14:42:00.001+02:00

Nuestro corredores tras la Nocturna del Guadalquivir 2009
Debut de Pedrito, Luna, Miguel, Bobo y Bobito.....más veteranos en esta carrera Dupy y Nan

XXI Carrera Nocturna del Guadalquivir 2009

2009-09-06T12:01:00.000+02:00

Aquí podrás consultar
toda la información relacionada con la carrera.

Cross del Verdeo 2009

2009-08-31T13:20:00.008+02:00

El pasado viernes 28 tuvo lugar el XXVI Cross del Verdeo de Arahal, donde nuestro club represento a El Coronil, junto al C. D. Callence, excelentes resultados fueron los obtenidos por todos los corredores coronileños,

XXVI CROSS URBANO DEL VERDEO.
ARAHAL (SEVILLA) - 28-08-2009.
Distancia: 8.100 metros

Aquí nuestros corredores:

REINA GARCIA RAFAEL 00:33:27 04:07

GONZALEZ RUIZ FRANCISCO JAVIER 00:32:21 03:59

GARCIA RIZZO DIEGO 00:31:26 03:52

ALVAREZ SIGUENZA MIGUEL 00:35:02 04:19

TODOS LOS RESULTADOS

Entrenando para la Duatlon Alcala Panadera

2009-08-24T14:00:00.001+02:00

Nuestros futuros duatletas se entrenan para la cita del 13 de Septiembre en la Duatlon Alcala Panadera

Total del recorrido: 39 km.
Perfil: Zonas muy escalpadas.
Recorrido: El Coronil, La Charca, Sierra Montellano, Laita y El Coronil
Tiempo total: 1 h 45 ´.
Paradas: dos.

Paso de la charca..

De camino al "rompepiernas"

Durante el recorrido

Nene en el avituallamiento......un fenómeno...

Estuvimos: Nene, Diego Gª, Pedrito, Diego B. y Nan
Próxima salida: Catillo de Cote - Sierra Montellano

V Edición Carreras Populares San Roque ´09

2009-08-09T09:14:00.008+02:00

Álbun de Fotos
Resultados de las carreras

Crónica:

Un año más ha tenido lugar una de las pruebas deportivas más importantes del programa de feria, las Carreras Populares de San Roque, este año llegamos a su quita edición, prueba que sin duda se consagra en el calendario de feria, la masiva participación así lo demuestra.
Evento organizado por los clubes locales de atletismo C. D. Callence y C.D. Taichi Nan El Coronil y el Ayuntamiento El Coronil, con la participación inesperada de unos 230 corredores y corredoras locales que hicieron que las predicciones a priori por parte de la organización que rondaban los 170 atletas se vieran desbordadas (teniendo la referencia de años anteriores que rondamos los 120), aunque se tenia un margen de inscripciones considerable, conforme avanzaba la tarde las predicciones se iban derrumbando (por supuesto con alegria por que la participación iba ha ser masiva) pero ya veíamos venir los problemas de logistica que ibamos a tener, en fín se reaccionó rápido y bien, como no puede ser de otra forma, y se opto por inscribir a todos los niños y niñas que lo desearan (aunque estuvieran fuera de plazo) y posteriormente una vez corriesen se les tomaría nota de sus datos y en breves días se les entregaría su camiseta conmemorativa; creemos que actuamos correctamente desde la organización, con la intención de que ningún niño se quedase sin poder correr (simplemente por que el padre o la madre no lo inscribiese con tiempo, algo que sin duda el año que viene se llevará a "raja tabla", no inscribiendo a nadie fuera de plazo, así que mamis y papis para el año que viene atentos, el plazo lo cerraremos unos días antes....).

La filosofía de esta prueba es la promoción y divulgación del atletismo y el deporte como forma de vida entre los más pequeños de nuestro pueblo, inculcándoles desde la infancia hábitos salubles que les perdure en su vida adulta. Desde este punto de vista la participación es fundamental, pero esa participación debe ser reglada y controlada por el bien general.

No nos queda más que agradecer a todos los voluntarios/as que estuvieron con nosotros, agradecimiento especial a Juan Garrido, que desinteresadamente se ofreció como speaker (peazo speaker) y como no, a todos los niños y niñas, padres y madres, a todos los corredores y corredoras locales, al público, un público que en todo momento no dejó animar a los atletas y que tuvo un comportamiento ejemplar......a todas las personas que han hecho posible que la V Edición de las Carreras Populares sea un éxito....GRACIAS....

Desde la organización pedimos disculpas por los posibles errores cometidos...., que sin duda serán corregidos para futuras ediciones.....ahora solo nos queda una cosa, DISFRUTAR DE NUESTRA FERIA.

XII Triatlon Minas de la Reunión

2009-08-03T15:00:00.008+02:00

Fotos:
XII Triatlon Minas de la Reunión, Villanueva de Río y Minas.

V Edición Carreras Populares San Roque ´09

2009-07-30T09:30:00.004+02:00

ANIMATE Y PARTICIPA CON NOSOTROS.

Realiza tu inscripción en: C. D. Callence.

C. D. Taichi Nan El Coronil.

Pabellón Municipal.

INSCRIPCIONES GRATUITAS, ESTE AÑO CON GRANDES SORPRESAS.

Una semana antes de la prueba y llegamos a los 100 inscritos/as......

XVII Cross Jubileo Montellano

2009-07-27T11:41:00.009+02:00

Nuestro corredores estuvieron representando a El Coronil junto al C. D. Callence en el XVII Cross Jubileo 2009 de Montellano, Jose Manuel Pernia y Diego García, fueron nuestros corredores, este último, a pesar de su corta trayectoria en carrera populares ha obtenido un meritorio tercer puesto en la categoría Veteranos A.

Como ya es conocida, esta prueba se caracteriza por la dureza de sus desniveles, donde hay que dar 3 vueltas a un circuito íntegramente urbano hasta completar unos 8.500 metros aproximadamente, a pesar del inteso calor que tuvieron que soportar los atletas, la prueba transcurrio con total normalizadad.

ALBUM FOTOGRÁFICO 2009

2009-07-24T11:48:00.006+02:00

XXXI Media Maratón Sevilla Los Palacios

XII Media Maratón Marchena Paradas 18/10/09

Nocturna del Guadalquivir 2009

IV Duatlon Alcala Panadera 13/09/09

Cross El Verdeo Arahal 2009

V Edición Carreras Populares San Roque´09

XII Triatlon Minas de la Reunión 01/08/09

XXI C. P Casariche 18/07/09

V Media Maratón Via Verde de la Sierra 01/05/09

XXII Carrera Popular Marchena 01/05/09

V Carrera Popular El Coronil 26/04/09

Carrera Popular Distrito Sur ´09

Fotos XXI C. P Casariche

2009-07-21T09:09:00.008+02:00

Nuestros corredores estuvieron presente en la carrera popular de Casariche con excelentes resultados, en una distancia de 7.000 metros.
Nene en una de las bajadas del circuito.
Con un excelente tiempo de 27´12´´ (3´53´´)

Diego dándolo todo.
Con 21´00´´ (3´45´´)

López a por la cabeza de carrera.
Con una marca de 23´15´´ (4´09´´)

Agradecimiento al C. D. Callence (Fotografías)

Mantener el cuerpo bien hidratado refrescándose

2009-07-21T08:32:00.000+02:00

A medida que se acercan los días calurosos habremos de mantener suficientemente hidratado nuestro cuerpo, para evitar la deshidratación, ya que las pérdidas, sobre todo por sudor, suelen ser cuantiosas.

El agua es el principal componente del cuerpo humano, y supone entre el 55% y el 60% del peso corporal total. En una persona adulta de 70 kilos de peso, el agua representa unos 40 litros, distribuidos en todos los tejidos. Desempeña funciones muy importantes: constituye el medio en el que se diluyen los líquidos corporales (sangre, secreciones digestivas, orina, etc.); posibilita el transporte de nutrientes a las células y de productos de desecho desde éstas; ayuda a la digestión al diluir los nutrientes de los alimentos y contribuye a regular la temperatura corporal mediante la evaporación por la piel.
Por estas razones, necesitamos ingerir líquidos en cantidad suficiente para compensar las pérdidas que inevitablemente se producen. Para el ejemplo anterior, estas pérdidas se estiman en unos 2, 600 litros al día mediante distintos procesos fisiológicos: respiración (400 ml/día), sudoración (350 ml/día), orina (1.500 ml/día) y heces (150 ml/día). En condiciones normales, el exceso de líquidos, bien sea agua u otras bebidas o el de alimentos ricos en agua (frutas y verduras), conduce a una pérdida extra de agua vía renal, produciendo una orina abundante pero diluida. Cuando el aporte es insuficiente, el organismo responde disminuyendo parte de la eliminación por los riñones lo que conduce a una orina más concentrada.
Beber líquidos para hidratarse
Normalmente, la sensación de sed nos conduce a ingerir líquidos que nos permitan recuperando el equilibrio hídrico. En las personas mayores, el centro que regula el mecanismo de la sed deja de ser tan efectivo por lo que es necesario recordarles continuamente que tomen líquidos.
También hay quienes, a fuerza de no atender el reflejo de la sed, someten a su cuerpo a un estado de deshidratación permanente que puede provocar numerosos trastornos. Cuando se bebe suficiente líquido se obtienen muchos beneficios para la salud: la función de los riñones mejora, produciendo más cantidad de orina y más clara. Los riñones limpian mejor la sangre de sustancias de desecho y las eliminan con mayor facilidad.
Además, existe menor riesgo de que se produzcan cálculos renales y las heces se eliminan con menor esfuerzo, al estar menos secas.
Para comprobar si tomamos líquidos en cantidad suficiente, basta con observar el aspecto de la orina. Un color amarillo pálido indica hidratación adecuada, mientras que orinar con mucha frecuencia, en pequeña cantidad y con un color amarillo dorado o intenso y olor fuerte advierte de que no estamos cubriendo los requerimientos de líquidos.
Uno de los modos de compensar las pérdidas de agua es a través del agua contenida en los alimentos o platos preparados. En las bebidas y en muchas verduras y frutas el agua puede representar más del 90% del peso total. A lo largo del día, el agua que aportan los alimentos oscila entre 700 y 1.000 mililitros, por lo que no resulta suficiente para satisfacer las necesidades fisiológicas. Una vez en el tracto digestivo, los nutrientes de los alimentos (hidratos de carbono, proteínas y grasas) se metabolizan, se aprovechan, y en este proceso también se genera agua, unos 200-300 ml. Así, conseguimos un aporte de unos 1.100 ml; por lo que debemos ingerir otros 1.500 ml de líquido extra para equilibrar las pérdidas. Es decir, litro y media al día.
El agua, bebida por excelencia
El agua es la única bebida imprescindible, y la que mejor calma la sed. Sin embargo, cuando se suda mucho o se pierden líquidos en grancantidad no es suficiente con beber agua, ya que las sustancias que contiene el agua son menos que las que tiene el sudor y otros fluidos corporales.
Por tanto, es preciso tomar además otras bebidas o alimentos que repongan las sales minerales perdidas. Las bebidas isotónicas son una opción, porque su composición está pensada para reponer fácilmente las sales minerales perdidas. Los deportistas, que transpiran abundantemente durante el ejercicio físico, son los que más a menudo las utilizan. Además de agua, contienen cantidades variables de sal, potasio, pequeñas cantidades de magnesio, calcio y glúcidos simples y complejos.
El contenido en azúcares ronda los 60-70 gramos por litro, la mitad aproximadamente que en los refrescos. La principal ventaja de este tipo de preparados es la reposición rápida de los electrolitos perdidos. Pero presentan inconvenientes, como la adición de edulcorantes químicos, como el aspartame, que aumenta la sed.
Se puede recurrir a la elaboración casera, siemrpe que se conozca conociendo los ingredientes: un litro de agua hervida, una cucharadita de postre de bicarbonato sódico y otra de sal, una cucharada sopera de azúcar, y el jugo de uno o dos limones (dependiendo de su tamaño).
Cuándo beber líquidos
En contra de lo que algunos piensan, tomar líquidos antes, durante o después de las comidas no influye en el acopio calórico. Ni engorda ni adelgaza. Lo que ocurre es que con la bebida se diluyen los jugos gástricos y se retrasa la digestión. Esta es la razón por la que a quienes sufren digestiones difíciles o pesadas les puede convenir evitar el consumo de bebidas durante o inmediatamente después de las comidas. Sin embargo, para quienes no sufren trastornos digestivos no hay una explicación dietética que justifique que no convenga ingerir líquidos antes, durante o después de la comida.

XII Triatlon Minas de la Reunión

2009-07-06T12:59:00.000+02:00

Correr con calor. Preparate para el verano

2009-07-01T12:15:00.009+02:00

Corriendo generas mucho calor, que "sale" de ti con facilidad cuando la temperatura exterior es fresca, pero cuando el mercurio sube tu cuerpo lo tiene más complicado para no sobrecalentarse.
Por una parte tus piernas quieren más sangre para oxigenar los músculos y por otra parte la piel también quiere esa sangre que, en contacto con la superficie exterior, ayuda a evacuar el calor. El corazón está en medio de este conflicto, latiendo mucho más rápido de lo normal para intentar contentar tanto a tu piel como a tus músculos, por eso aumentan las pulsaciones más con calor.
Además la sangre se espesa por la pérdida agua de la sudoración y disminuye su cantidad total, complicando aún más la situación.

No te preocupes, tu cuerpo se adapta, aumentando poco a poco el volumen sanguíneo y disminuyendo la cantidad de orina, pero has de seguir unas pautas de progresividad para que todo sea gradual y natural.

Algunos consejos:-

**Olvídate de los entrenamientos más intensos al principio.

**Cuando llegue el calor empieza por correr de 20 a 25 minutos a ritmo suave al día, aunque estés acostumbrado a más.

**Aumenta de 5 a 10 minutos diarios, siempre suave, hasta llegar al tiempo que normalmente sueles correr.

**Cuando tus sesiones sean igual de largas que de costumbre corre media hora a un ritmo más intenso, sobre el 85% de tu máximo.

**Aumenta el tiempo de carrera al nuevo ritmo, más intenso.

**Empieza a correr siempre más lento que en días no tan calurosos.

**Tras una sesión intensa o carrera toma alguna comida con sal para que tu cuerpo retenga más agua, de modo que tu volumen de sangre aumente rápido.

**No te olvides de beber al menos 2 litros y medio de agua diarios. Bebe también mientras corres, cada 15-20 minutos.

Artículo recopilado de "Corredores Populares"

Estilos de Natación en imágenes

2009-06-20T17:08:00.001+02:00

ESTILO CROL

ESTILO ESPALDA

ESTILO BRAZA

ESTILO MARIPOSA

ESTILO COSTADO

En breve publicaremos algunos ejercicios para mejorar tu técnica.

Edita: Nan

Beneficios de la natación

2009-06-11T17:06:00.000+02:00

La actividad física aporta beneficios sobre la salud, siempre que se practique de forma adecuada, sin embargo la natación tiene unas características especiales que no poseen otras actividades de tipo aeróbico.

Algunos de estos beneficios son:

**Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
**Estimula la circulación sanguínea.
**Ayuda a mantener una presión arterial estable.
**Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
**Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
**Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
**Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
**Mejora la actitud postural
**Desarrolla la flexibilidad.
**Alivia tensiones.
**Genera estados de ánimo positivos.
**Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
**Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
**Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
**Mejora el desarrollo psicomotor.
**Favorece la autoestima.

En breve más información.....

Curso de Buceo en El Coronil

2009-06-08T16:22:00.000+02:00

I Torneo de Pádel ED El Coronil

2009-05-30T12:24:00.011+02:00

El sábado 30 de Mayo 2009 a partir de las 10:30 h, tuvo lugar en la pista municipal de pádel la final del "I Torneo de Pádel de la Escuela Municipal de Deportes El Coronil". Con la participación de los alumnos/as de la E.M.D El Coronil los cuales demostrarón las habilidades adquirida durante los cursos 2008/09 de pádel.

Dos grupos de 6 parejas fueron los que se formaron en el fín de semana anterior, quedando los mejores clasificados para las semifinales y final.

Pareja primera clasificada: José Antonio e Inmaculada

Pareja segunda clasificada: Pocito y Herminia

Destacar el buen ambiente que hubo durante todo el torneo

Reparto de regalo para todos los participantes

Participantes del torneo, a todos ellos ánimo......

Fotografía: Miguel Carmona
Edita: Nan

Sin Palabras.......

2009-05-25T18:05:00.011+02:00

El hijo le preguntó a su padre, 'Papá, formarias parte en el maratón conmigo? El padre respondió, si' Fueron al maratón y lo completaron juntos. Padre e hijo fueron juntos a otros maratones, el padre siempre decía 'si' a las solicitudes de su hijo de ir juntos en las carreras. Un día, el hijo le preguntó a su padre, ' Papá, vamos a participar juntos en el 'Ironman' ' El padre le dijo si tambien. El triatlón Ironman abarca 3,86 kilómetros nadando , seguida por 180,2 kilometros paseo en bicicleta, y terminando con 42,195 kilometros de carrera lo largo de la costa de Big Island. IMPRESIONANTE! !!!!!
AHORA VED EL VIDEO:

Un vídeo que no te dejará indiferente

Sin palabras.........

VII C. P Utrera Contra la Fibrosis Quística

2009-05-25T11:01:00.008+02:00

Corredores de nuestro club estuvieron presente el pasado sábado 23 mayo en la VII C. P Utrera Contra la Fibrosis Quística

2009-05-21T14:44:00.007+02:00

Pincha en la pirámide para más información sobre una alimentación saludable

OTRO ARTICULO RELACIONADO

Marchas Cicloturistas por la provincia de Sevilla

2009-05-13T08:38:00.005+02:00

Aquí encontrarás toda la información del "I Circuito de Marchas Cicloturistas de la Provincia de Sevilla"

V Media Maratón Vía Verde 01/05/09

2009-05-13T08:08:00.000+02:00

Nan, finalizando su décima media maratón, en la meta de la V Media Maratón Vía Verde de la Sierra, situada en la estación de Coripe.

Todas las fotos de la prueba aquí

¿PORQUE NOS LESIONAMOS?

2009-05-11T18:08:00.002+02:00

El corredor puede sufrir lesiones agudas y lesiones crónicas. Las lesiones agudas son fáciles de diagnosticar y son las que acontecen tanto en el ambito deportivo como en la actividad cotidiana. Las lesiones de tipo crónico, también llamadas lesiones por sobrecarga ó sobreutilización, son las lesiones propias del corredor de fondo. El corredor de fondo no realiza gestos violentos ni grandes amplitudes articulares, pero si realiza una reiteración continua y constante del mismo gesto deportivo. Para hacernos una idea, un maratoniano que realice la prueba en un tiempo de 3 horas, va a impactar con sus pies sobre el suelo una media de 30.000 ocasiones, multiplicando entre 2 y 3 veces el peso de su cuerpo en cada impacto. Por lo tanto van a ser lesiones de origen mecánico, relaccionadas con la estructura del corredor, con el entrenamiento que realiza y con el calzado deportivo que utiliza. El 70% de los corredores sufren con cierta frecuencia alguna lesión:
- Distensiones músculo – tendinosas
- Esguinces de ligamentos
- Rupturas parciales ó totales
Habitualmente son lesiones leves, de poca importancia, pero a menudo recidivantes que suelen ser tratadas con remedios caseros por uno mismo ó por profesionales poco cualificados.

ESTADÍSTICA LESIONAL
- Pie y Pierna......................... 60%
- Rodilla................................... 29%
- Ingle...................................... 11%

CAUSAS MAS FRECUENTES DE LESION
ERRORES DE ENTRENAMIENTO
Las lesiones más frecuentes están relaccionadas con la calidad y cantidad del entrenamiento y sobre todo :
- Al inicio del entrenamiento ó de un programa nuevo de entrenamiento
- Aumento drástico de la intensidad del entreno
- Accidentes microtraumáticos y/o lesiones musculotendinosas en corredores principiantes
- Exceso de entrenamiento por superficie dura
- Calzado inadecuado, no específico ó de baja calidad
- Falta de calentamiento y de estiramientos previos al entreno ó competición
- Falta de enfriamiento y de estiramientos posteriores al entreno ó competición
- Exceso de kilometraje
- Superficies inadecuadas y terrenos inestables con desniveles e inclinaciones
- Desgaste de la suela de la zapatilla ó deformación en exceso de la misma
- Salidas excesivamente rápidas en competición
- Competir con zapatillas nuevas

ALTERACIONES ESTRUCTURALES DEL APARATO LOCOMOTOR
Cualquier desequilibrio de alineación y/o de apoyos plantares va a condicionar de una forma importante, la aparición de sobrecargas y por lo tanto de lesión. Algunas de las alteraciones más frecuentes que suelen presentar los corredores son :
- Pie plano ( ausencia de arco plantar, el pie apoya completamente en el suelo )
- Pie valgo o pronado ( el pie se mete hacia el interior )
- Pie cavo ( aumento del arco plantar, apoyo exclusivo de talón y antepié )
- Pie varo o supinado ( el talón se va hacia fuera )
- Genu valgo ( piernas en "X", las rodillas chocan entre sí )
- Genu Varo ( piernas en ( ), arqueadas o de montar a caballo )
Por supuesto cualquier alteración de los pies va a tener una correspondencia o reflejo en estructuras anatomicas superiores como rodilla, cadera y columna vertebral; de ahí la importancia de conocer no solamente nuestro nivel de forma física, sino además nuestra propia estructura anatómica.

ALTERACIONES BIOMECÁNICAS :
La mayoria de los corredores tienen alguna alteración en su forma de correr, dependiendo de lo grande que ésta sea, producirá mayor ó menor sobrecarga. Existen 4 grupos dentro de los cuáles se encuadran todos los corredores :
Pronador :
El corredor dirige el apoyo del pie hacia su parte interna, desgastando la zapatilla por su borde interno; suele ser un pie muy flexible o laxo a menudo confundido con un pie plano que suele transmitir lesiones compartimentales a nivel de la pierna, como la Periostitis Tibial.
Supinador :
Es aquel corredor que apoya sobre la parte externa del antepie, normalmente va asociado a pie Cavo, es decir, pie con aumento del arco plantar. Suelen ocasionar sobrecargas a nivel de gemelo, talón, fascia plantar, etc. El desgaste de la suela discurre por el borde externo de la misma.
Prono – Supinador :
Es un pie complejo donde está implicada no sólo la articulación del tobillo, sino todas y cada una de las articulaciones del pie.

LESIONES DE LA PIEL
Otro tipo de lesiones menores, son las lesiones propias de la piel. El corredor realiza su actividad al aire libre por lo tanto va a estar sometido a las inclemencias climatológicas tanto de frío como de calor. El calor, por el aumento de sudoración que lleva asociado, y la humedad, por el aumento de la permeabilidad de la piel, van a favorecer la aparición de lesiones como :
- Ampollas
- Callos
- Micosis ( pie de atleta )
- Uñas encarnadas

LESIONES MAS FRECUENTES
Las lesiones más frecuentes que presentan los corredores en sus pies, son :

Fascitis plantar
Dolor a nivel interno de la planta del pie. Es motivado por la sobrecarga del sistema Aquíleo- calcáneo- plantar, que funciona como una unidad. Es importante realizar estiramientos de gemelos. Colocación de plantillas personalizadas. Vendaje funcional en fase aguda. Rehabilitación antiinflamatoria.

Aquileítis
Es la inflamación del tendón de Aquíles. Puede estar motivada tanto por la fricción de la parte posterior de la zapatilla, como por el estiramiento brusco del tendón de Aquiles.
El tratamiento pasaría por la colocación de una plantilla personalizada con talonera elevadora.
Vendaje funcional curativo en fase aguda y preventivo en fase de cronificación.
Rehabilitación antiinflamatoria.

Esguince de tobillo
Es la distensión de los ligamentos laterales del tobillo. Esta lesión tiende a la cronificación, sobre todo cuando no se respetan los tiempos de curación. El tratamiento pasa por el vendaje inmovilizador en fase aguda, vendaje funcional en cuanto sea posible. Rehabilitación fisioterápica y propioceptiva. Plantillas personalizadas con elementos antiesguince, Cirugia en casos extremos.
Sesamoiditis
Afectación frecuente en los deportistas pronadores por microtraumatismos repetitivos sobre la primera cabeza metatarsal. Produce dolor agudo al apoyar el pie con el suelo.
El tratamiento de elección es la plantilla personalizada. Vendaje funcional en fase aguda. Rehabilitación fisioterápica funcional.

Sobrecarga metatarsal
Dolor a nivel de la zona central metatarsal. Normalmente debido a un primer metatarsiano demasiado corto ó insuficiente, alteraciones biomecánicas en pronación, etc.
El tratamiento de elección es la plantilla personalizada, el vendaje funcional y la rehabilitación fisioterápica.

¿ QUE HACER PARA EVITAR LA LESIÓN ?
No existen soluciones milagrosas para la mayoría de las lesiones de los deportistas, pero es fundamental prevenir su aparición y tratarlas precozmente cuando éstas hayan aparecido.
Es importante que el corredor tenga conocimiento de sí mismo y se ponga en manos del profesional sanitario, Médico, Podólogo y/o Fisioterapeúta, con la finalidad de someterse a un estudio anatómico- funcional y biomecánico, que detecte posibles alteraciones susceptibles de ser mejoradas con tratamientos específicos para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.

Angel González de la Rubia Heredia . –Podólogo-
Especialista en Biomecánica, Ortopodología y Cirugía del Pie.Universidad de Alcalá deHenares
Experto en Medicina Deportiva. Universidad Complutense de Madrid.

XXII C. P Marchena 01/05/09

2009-05-02T10:02:00.010+02:00

Chinorri deja el footing y vuelve a la competición, Lope sigue en su linea..., esta pareja de corridores tiene un futuro muy alentador....

FOTOS V CARRERA POPULAR EL CORONIL

2009-04-26T19:17:00.025+02:00

Nuestros locales no defraudaron, a todos ellos, ánimo, este es el camino.

A destacar el carrerón de nuestro amigo Dupy, con una excelente marca de 37´17´´ ,
siendo el 4º clasificado local.

Gran debut en las carreras populares de nuestra amiga Natividad Rondan, con una media de 5´15´´ el KM,completo el circuito en un tiempo de 52´33´´, siendo la 2ª clasificada local, ánimo Nati...

Album Fotográfico del Club

2009-04-25T11:40:00.005+02:00

Fotos 2010

Fotos 2009

Fotos 2008

Fotos Carrera Distrito Sur.

2009-04-20T08:58:00.008+02:00

Algunas imágenes de los corredores de nuestro club en la llegada de la popular del ditrito sur de Sevilla.

Dupy y Nan

Josema

Paco Santos.

Vero y Mari, las feminas el club.

Imágenes cedidas por C. D. Callence (GRACIAS PÉRE)

V Carrera Popular El Coronil

2009-02-25T14:14:00.008+01:00

EL MIÉRCOLES 22 ÚLTIMO DÍA DE INSCRIPCIÓN.

Taichi Nan publicado en Planeta Running

2009-02-04T11:53:00.004+01:00

Final circuito provincial de Campo a Través en El Coronil

2009-01-28T11:56:00.000+01:00

El Coronil da un año más la bienvenida a todos los deportistas que este día nos visita participando en una de las pruebas deportivas más importates del calendario sevillano de cross , la Final del Circuito Provincial de Campo a Través 2008/09.

Aquí ofrecemos toda la información al respecto....distancias, circuitos, como llegar....etc....

Proximos Eventos Deportivos

2009-01-25T12:45:00.001+01:00

Aquí podrás consultar las próximas carreras populares de la comarca, así como otras actividades deportivas de interés, pincha en lo que te interese:

** XIII Media Maratón Alcalá de Guadaira,08 Febrero.
** IX C. P Tierra y Olivo Villa Salteras,08 Marzo.
** VI C. P Bormujo, 29 Marzo
** Carreras Populares de Sevilla 2008/09

Infomación recopilada por C. D Taichi - Nan El Coronil

Taichi Nan en el Cross de Itálica 2009

2009-01-22T08:38:00.005+01:00

Un año más se celebró en el marco incomparable de las ruinas de Itálica de la localidad sevillana de Santiponce el cross más internacional del mundo, este año la décimo séptima edición, y como no podía ser de otra forma corredores de nuestro clu estuvieron representando a El Coronil.

Dupy, Chinorri y Chino

Chinorri, tras la pájara de hace dos años se quita la espinita con un exitoso puesto en el albero de Itálica.

Pepe, Agustín,Chino, Chinorri y Dupy

Corredores de El Coronil antes de la salida......

XVII Cross Internacional de Itálica

2009-01-09T12:45:00.001+01:00

Pincha aquí para ver toda la información

ÁLBUM FOTOGRÁFICO 2008

2009-01-01T17:43:00.012+01:00

III ENCUENTRO DE CORREDORES EL CORONIL 27/12/08

XXX Media Sevilla Los Palacios ´08

XV C. P Nutrias Pantaneras ´08

XX Carrera Nocturna del Guiadalquivir ´08

III Duatlón Cross Oromana ´08

Torneo Local Tenis de Mesa Taichi Nan

IV Carrera Popular El Coronil

Final Provincial de Campo a Través 2008

Nuestras historia en imágenes

II Encuentro corredores locales

Marcha en bicicleta El Coronil

XXIX Media Sevilla Los Palacios

I Duatlón El Viso del Alcor

Nocturna 2007

I Torneo de Tenis Taichi-Nan

Fotos III Encuentro de corredores El Coronil

2008-12-28T00:18:00.016+01:00

III Encuentro corredores locales, 27 Diciembre 2008

XXX Edición Sevilla Los Palacios

2008-12-22T11:31:00.018+01:00

RESULTADOS XXX SEVILLA LOS PALACIOS

Antes de las salida, estudiando a los kenitas

Antes de la salida, los corredores concentrados....

Nan, no ha visto ni a un keniata....

Llegando a meta, Dupy

A por el último esfuerzo...

Ya ve la meta, objetivo cumplido....

Por fin el avituallamiento, reponemos líquidos.

CRÓNICA:

Tras unas semanas previas de duros entrenamiento dado la climatología que nos acompañó, nuestro corredores participaron en la XXX Media Sevilla Los Palacios con dispares objetivos.

La salida en Blanco White se presento con un maravilloso día que invitada a la carrera, 21.097 metros nos separaba de la ruidosa y animada ciudad de los Palacios donde el público palaciego respondió con creces en el momento de animar a los sufridos corredores que durante más de una hora y media estuvieron llegando, desde el primer keniano con una marca no suficiente para batir el récord de la prueba de 1:01:28 hasta el tan último corredor y no por eso menos meritorio puesto de José Antonio Ordoñez Parralo con un tiempo de 2:37:23.

Los corredores de nuestro club, Dupy y Nan, por primera vez quedan de los 400 primeros corredores y fueron premiados con la tan contizada premiación de los 500 mejores de la media.

Agradecer la inestimable colaboración de nuestro amigo D. Fco. Moreno Galbarro, siempre en el camino por el fomento del deporte popular, Vamos Pére!!!!!!. Gracias por las fotos y tu compañía.

Estiramientos Esenciales

2008-12-21T12:49:00.001+01:00

Estiramientos para la parte inferior

III Encuentro corredores El Coronil

2008-12-18T13:12:00.000+01:00

Como cada año, nuestro club organiza el ya tradicional encuentro de corredores locales de El Coronil, donde se anima a participar a todas aquellas personas que corran, les guste hacer deporte,o simplemente quieran pasar un raro agradable entre amigos. Este año nuestro club empieza a trabajar con las mismas ganas que en las ediciones anteriores para que ese día sea de fiesta y convivencia entre todos los participantes.

Cartel conmemorativo
Diptico informativo del encuentro

3ª Jornada Campo a Través Tomares

2008-12-02T12:13:00.006+01:00

La 3ª jornada del Circuito Provincial de Campo a Través se celebrará el próximo sábado 13 de Diciembre en la localidad de Tomares, más concretamente en el parque "El Zaudín", siendo la hora de comienza a las 10:15 h, prueba definitiva antes de la gran final que tendrá lugar en la localidad de El Coronil, y que por supuesto aquí podrás consultar todo lo relacionado con la final 2008/09.

Taichi Nan El Coronil te ofrece toda la información de la 3ª jornada de cross:

II Cross Lora del Río

2008-11-27T16:25:00.007+01:00

El próximo sábado 29 Noviembre tendrá lugar la segunda jornada del circuito provincial de campo a través de la provincia de Sevilla, en esta ocación la sede será Lora del Río y llevando como nombre "Memorial Kevín López", un extraordinario corredor de la tierra que sin duda dará mucho que hablar en el futuro.

Circuito que cambia respecto al año pasado, pero que seguro será para mejor, ya que nuestro amigo Richar (Técnico Municipal de deportes) sin duda a buscado la mejora del circuito para el bien de la prueba, sirvan estas palabras para agradecerle la labor que está realizando en Lora en pro del atletismo base. A seguir así amigo Richar.........

Os presentamos las distancias a recorrer y los circuitos:

Taichi Nan El Coronil desea pasen una buena jornada a todos los paticipantes.....

Aquí podrás consultar los resultados de la jornada

Concurso Taichi Nan El Coronil

2008-11-24T18:26:00.005+01:00

Con motivo de las próximas fiestas, nuestro club organiza un "concurso" a través de internet, tan solo tienes que mandarnos un correo electrónico con el nombre de vuestra localidad y provincia de residencia a nuestra dirección: taichinan@gmail.com y entrarás en el sorteo de una magnífica camiseta técnica que te mandaremos a cualquier parte del mundo, no lo dudes y participa con nosotros, si deseas realizar cualquier comentario en tu correo, éste será publicado en nuestro blog al finalizar el concurso.

Fecha del sorteo 30 diciembre 2008 a las 18:00 h

La Mágia de la Respiración.

2008-11-11T11:57:00.001+01:00

1. Una función básica del ser humano

Además de ser lo primero que hacemos al venir al mundo, la respiración es un fuerte reductor de estrés. La mayor parte del tiempo no somos conscientes de nuestra respiración y dejamos que nuestro organismo se controle solo. La respiración es secundaria ya que no hace falta que ordenemos a nuestro cuerpo que respire, del mismo modo que no hace falta ordenar a nuestro corazón que lata. Pero la gran diferencia está en que, si queremos, podemos ordenar a nuestro cuerpo que respire y de qué modo debe hacerlo.
¿Alguna vez ha hecho una exposición oral, dado una mala noticia o salido a actuar delante del público? Si lo ha hecho, seguramente habrá experimentado ese "momento de la verdad", ese momento, antes de salir a la luz, en el que respira hondo y se dice a sí mismo: "Vamos allá".
El cuerpo necesita oxígeno para llevar a cabo sus funciones naturales, para pensar, para resolver problemas e incluso para relajarse. Cuando estamos estresados respiramos con rapidez. Tomamos aire en menor cantidad pero más deprisa y con menor profundidad. Seguimos tomando el oxígeno que necesitamos, pero de este modo, el organismo consume más energía de lo que haría normalmente.
Pensemos en nuestro coche. Tiene mucho más sentido llenar el depósito en la gasolinera cercana a nuestra casa que conducir varios kilómetros hasta otra gasolinera que esté más lejos. El coche seguirá funcionando igual, pero la primera técnica es más sencilla y más rentable.
La respiración funciona del mismo modo. Si podemos calmarnos ante una situación estresante respirando despacio y profundamente seremos más eficaces en cuanto al gasto energético de nuestro cuerpo y en cuanto al modo de consumir esa energía.
Consejo.- En una situación de estrés, es mucho mejor consumir la energía en pensar en el modo de resolver el problema que desperdiciarla en una respiración ineficaz.
2. Los antecedentes
Ejemplos de dominio.- Muchos de los músicos que tocan instrumentos de viento intentan emplear la técnica de respiración del trompetista Louis Armstrong. Armstrong tocaba la trompeta sin pararse para respirar. En cambio, respiraba continuamente por la nariz y exhalaba por la boca mientras tocaba la trompeta. Hoy en día, el saxofonista Kenny G. emplea este método para sostener las notas durante un tiempo asombrosamente largo. Incluso los cantantes se concentran en su respiración para que no se note cuando toman aire mientras cantan.
Los atletas siempre están en la regulación de la respiración. Los corredores intentan establecer un ritmo para reducir la sensación de estar sin aire. Los nadadores practican las técnicas de respiración para aumentar su capacidad pulmonar mientras bucean o nadan con la cabeza debajo del agua.
Muchas comadronas enseñan a sus pacientes a respirar despacio y tranquilamente mientras están dando a luz. La respiración pausada no sólo reduce el estrés físico, sino que ayuda a la futura madre a concentrarse en una determinada actividad en lugar de centrarse en el dolor o los nervios.
Consejo.- Los atletas, los músicos e incluso los empresarios no estudian las técnicas de respiración únicamente para mejorar su resistencia y rendimiento. Ellos saben que una respiración profunda y pausada antes de iniciar cualquier actividad es una manera sencilla de rebajar el estrés.
Algunas técnicas para mejorar su respiración:
Echemos un vistazo a un bebé sano mientras duerme y veremos cómo su barriguita se eleva y desciende rítmicamente. Esto se debe a que los bebés todavía no han aprendido a respirar incorrectamente. Esta respiración diafragmática, que emplea el diafragma para respirar y no el pecho o los hombros, es una de las técnicas respiratorias básicas que nos ayudará a mejorar nuestra respiración y a reducir el nivel de estrés.
El diafragma.- Es un músculo situado en la base de la caja torácica, que al expandirse y contraerse, genera un efecto de vacío, empleando la fuerza abdominal para llevar aire a los pulmones.
Consejo.- Aunque respire con el pecho, si toma más aire cada vez que inhala, notará los efectos de inmediato. Con el tiempo, puede conseguir estabilizar el pH de la sangre. Notará cómo respira con más lentitud.
En pie y respirando.- Esta es la primera y más sencilla de las técnicas que sirve para saber si nuestra respiración es diafragmática. Consiste en ponerse de pie y colocar una mano sobre el pecho y otra sobre el estómago. Durante un minuto, respire con normalidad. Al inhalar, observe sus manos, ¿cuál de ellas se mueve? Si es la mano que está sobre el estómago, está haciendo una respiración diafragmática. Si es la mano que está sobre el pecho, la respiración es pectoral o superficial, que es menos eficaz y no produce los beneficios de una respiración más profunda.
Advertencia.- Después de haber realizado un ejercicio intenso, es normal respirar con el pecho y el torso superior, combinados con el abdomen, para conseguir llenar antes los pulmones de oxígeno. Esto es lógico. Sin embargo, cuando se respira a un ritmo normal lo mejor es una respiración profunda y diafragmática.
3. Técnicas de respiración (II)
Ya sabemos que la respiración diafragmática consume menos energía que la respiración impulsada por los hombros y el pecho. Cuando respiramos naturalmente, el diafragma se mueve hacia dentro y hacia fuera, dejando más sitio a la caja torácica y a los pulmones para que se expandan. Resulta bastante sencillo entrenarse para emplear el diafragma en la respiración.
La respiración diafragmática.- Es la respiración que se centra en la expansión y contracción del diafragma, más que en la elevación de los hombros y el pecho para respirar profundamente. Para conseguir respirar con el diafragma, hay que seguir estos pasos:
-Coloque las manos sobre el abdomen e inspire profundamente. Debería sentir cómo se desplaza el diafragma, permitiendo la expansión de la caja torácica. Los hombros y el pecho no deberían moverse.
-Exhale despacio y sienta cómo el diafragma vuelve a su sitio.
-Inspire profundamente de nuevo y concéntrese en la respiración sin utilizar los hombros y el pecho, e intente que la respiración sea pausada y controlada.
-Exhale, prestando atención a los mismos factores.
-Repita entre cinco y seis veces, unas cuantas veces al día, hasta que el ritmo sea más relajado y natural.
Consejo.- La respiración pausada y controlada puede realizarse de varias maneras, pero todas contribuyen a reducir el nivel de estrés y a conseguir que el organismo funcione más eficazmente.
4. Otras técnicas respiratorias
Muchas de las técnicas para respirar correctamente surgieron en Oriente, algunas hace siglos. Esta sección presenta una pequeña muestra de esas técnicas.
-Respiración Chi: la respiración chi es una técnica empleada en artes marciales. Ayuda a regular y a controlar la respiración para estimular la concentración y reducir el estrés asociado a la actividad física que requieren las artes marciales. Las artes marciales se basan en gran medida en la comunicación con el espíritu y en la búsqueda de la paz.
Cada una de las disciplinas de las artes marciales ofrece sus propios ejercicios de respiración y en muchos casos, estos ejercicios son similares. En cualquier caso, todos ellos se basan en el aumento de la relajación y la concentración.
-Nadi Shodhana: es un ejercicio respiratorio practicado en yoga. Al igual que las artes marciales utilizan la respiración para facilitar la tranquilidad, el yoga requiere respiraciones profundas para desarrollar un estado de serenidad, directamente relacionado con la respiración regular y relajada.
El término Nadi Shodhana significa "dulce respiración" o "limpieza de los canales". La idea subyacente es que se inhala por uno de los lados de la nariz y se exhala por el otro, creando un círculo regular y suave.
Su aprendizaje no es complicado, pero dado que seguramente no podrá controlar por que lado de la nariz respira, se puede hacer un poco de trampa y utilizar los dedos para tapar uno de ellos. La técnica es la siguiente:
** Coloque el dedo índice en el lado izquierdo de la nariz, hasta cerrarlo.
** Respire despacio y profundamente por el lado derecho.
** Utilice el dedo índice para cerrar el lado derecho de la nariz.
** Suelte el aire despacio por el lado izquierdo.
5. Limpieza, claridad y energía
El Doctor Ed Newman ha desarrollado varias técnicas innovadoras para respirar eficazmente, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Presenta tres tipos de ejercicios: limpieza, claridad, y energía. Veámoslos más detalladamente.
-La respiración de limpieza: sentado en una posición cómoda, échese si puede. Cierre los ojos e inspire despacio y profundamente. Al inspirar, visualice el aire que respira. ¿Es de algún color? ¿Está limpio? Visualice el camino que sigue el aire inspirado, centrándose en diversas partes del cuerpo, pies, manos, etc.
-La respiración de claridad: póngase cómodo. Cierre los ojos. Respire profundamente. Frunza los labios y expulse el aire con fuerza. Espere unos segundos y suelte un poco más de aire. Repita hasta haber vaciado los pulmones por completo y vuelva a iniciar el proceso.
-La respiración de energía: de nuevo, colóquese cómodamente, pero esta vez empiece respirando profundamente varias veces. Visualice el sol e imagine los rayos llegando hasta su piel. Al respirar, imagínese inhalando los rayos solares. Imagínese que su cuerpo se refresca y rejuvenece.
Exhale y sienta el efecto de la luz en su cuerpo. Repita el ejercicio con distintos colores e imágenes, hasta encontrar el que más le llene de energía.
6. Resumiendo
Parece raro que algo tan sencillo como la respiración pueda ser tan eficaz a la hora de controlar el estrés. Aún así, personas de todo el mundo, que se enfrentan a todo tipo de retos, no lo practican. Antes de empezar cualquier cosa, tome aire. Ese aire inspirado puede aliviar la sensación de estrés desde el principio.
Consejo.- Utilice los ejercicios de respiración como técnica para eliminar estrés. Vuelva a practicar la manera de respirar del momento de nacer y su cuerpo reaccionará positivamente.
La próxima vez que alguien vaya corriendo hacia usted en pleno ataque de ansiedad, cierre los ojos. Respire hondamente e imagine que controla la situación. Respire con calma, y estará en calma.
Recapitulación en 30 segundos.- Veamos un resumen rápido de lo que hemos aprendido:
-Una respiración profunda puede llenarnos de energía y relajarnos mental y físicamente. El oxígeno aumenta la eficacia de nuestro organismo y reduce el estrés fisiológico.
-La respiración es lo más intuitivo que hacemos, pero a medida que envejecemos, olvidamos la importancia de hacerlo correctamente.
-Existe una gran variedad de ejercicios de respiración que ayudan a regularla y a mejorarla. Encuentre la que mejor le vaya y practíquela.

XIX Carrera Popular El Cuervo de Sevilla

2008-11-11T11:20:00.000+01:00

Resultados Campo a Través 2008/09, Guillena, Lora, Tomares y El Coronil

2008-11-10T14:30:00.000+01:00

Aquí podrás consultar todos los resultados del Circuito Provincial de Campo a Través 2008/09.

Resultados aquí:

Guillena.
Lora del Río.
Tomares.
El Coronil.

Para sentirse bien y estar mejor.

2008-11-10T13:37:00.001+01:00

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y EJERCICIO FÍSICO.

DOS CARAS DE LA MISMA MONEDA

mira la pirámide, por tu salud.....

RECUERDE:

Para sentirse mejor ha de cuidar su alimentación y la actividad física que realice.
Es importante que los hábitos de alimentación y de ejercicio físico se mantengan durante todo el año.
Di adiós al tabaco (cambie el cigarro asesino por una fruta).
Y por supuesto modere el consumo de alcohol.

HACER EJERCICIO ES FÁCIL:

Realice al menos algún ejercicio físico moderado (caminar, bicicleta, natación,senderismo,correr, etc...).
Es muy importante que el ejercicio físico se mantenga a lo largo del año.
Evite coger el coche y camine para la realización de actividades cotidianas (hacer la compra,visitar amigos/as, etc...).
También hacer actividades domésticas supone un ejercicio físico (subir y bajar escaleras en vez de utilizar el ascensor, colaborar en las tareas del hogar...).
Conozca las ventajas que tiene hacer ejercicio físico con amigos/ as u otra persona.Si tiene hijos/as, aproveche para practicar algún deporte con ellos.
Use la bicicleta y aparca el coche.

XIII C. P Memorial Gómez Campuzano

2008-11-10T13:22:00.000+01:00

X Media Maratón Tierra y Olivo

2008-11-05T14:19:00.000+01:00

Más información en aquí

Paula Radcliffe, vence en la Maratón de Nueva York

2008-11-04T14:13:00.003+01:00

Se veía venir tras su buen momento de forma. La británica Paula Radcliffe se ha adjudicado el día 2 de Noviembre la Maratón de Nueva York, con un tiempo de 2 horas 23 minutos y 56 segundos, y logra así su tercera victoria en la capital neoyorquina, después de sus éxitos en el 2004 y el 2007, una carrera en la que han participado casi 40.000 corredores

La británica salió muy fuerte desde el principio, tirando del grupo y quedándose sola con la rusa Ludmila Petrova, una atleta de 40 años de edad. A partir del kilómetro 35, Radcliffe propuso un cambio de ritmo que Petrova no pudo seguir. A partir de ahí, paseo triunfal de la británica. Petrova entró en segunda posición, con una marca de 2 horas 25 minutos y 43 segundos. Tercera fue la norteamericana Kara Goucher, con 2 horas 25 minutos y 53 segundos, logrando el primer pódium de un atleta estadounidense en los últimos catorce años.

En categoría masculina la victoria fue para el brasileño Marilson Gómez Dos Santos, ganador de la edición del 2006. La carrera se decidió en los últimos tres kilómetros, cuando el brasileño logró imponerse al marroquí Abderrahim Goumri, que terminó segundo con 2 horas 9 minutos y 7 segundos, 24 segundos por detrás del brasileño. El marroquí ya fue segundo el año pasado, así como en la Maratón de Londres. La tercera plaza fue para el keniano Daniel Rono con un tiempo de 2 horas 11 minutos y 22 segundos.

Desayunas ???

2008-10-31T17:10:00.001+01:00

Un alimento imprescindible y que ha acompañado a nuestros desayunos desde siempre son las frutas, sea en coctel o como jugo. Además de servirnos para abrir el apetito, regulan nuestro tránsito intestinal, ya que contienen fibra (cuando está entera) que incrementa el movimiento del estómago.

Los cereales son también una opción pero , no deben ser el único alimento a consumir; además, se aconseja recurrir a aquellos que contengan menos colorantes y saborizantes.
El pan, principalmente de caja y elaborado con harina integral, es fuente ideal de hidratos de carbono, minerales, proteínas, hierro, vitaminas y fibra, y combina muy bien con productos lácteos y huevos, que proporcionan proteínas. Otros alimentos ideales para completar el desayuno son: yogurt, mermelada y miel.

Si bien lo más aconsejable para una buena alimentación matinal es contar con tiempo (se sugiere irse a dormir más temprano por las noches y así levantarse a tiempo para desayunar con tranquilidad), es inevitable que en ocasiones ganen las prisas; para esos casos recomendamos llevar de casa una o dos piezas de fruta, generosa porción de queso fresco o vaso de yogurt, así como una rebanada de pan. Debe evitarse en lo posible la comida chatarra, pues aunque quita el apetito alimenta muy poco.

Como puede observarse, tener un desayudo adecuado no es tan difícil como se suele pensar, ya que disponemos de opciones variadas y nutritivas para alimentarnos cada día con algo distinto; sólo cabe recordar que el consumo, aunque importante, debe ser moderado, nunca excesivo, y cubriendo las necesidades nutritivas de cada persona

Circuito Provincial Campo a Través (Sevilla)

2008-10-30T18:27:00.000+01:00

Sedes Campo a Través

1ª- Día 15 de Noviembre.......................GUILLENA

2ª- Día 29 de Noviembre.......................LORA DEL RÍO

3ª- Día 13 de Diciembre........................TOMARES

4ª- Día 31 de Enero................................EL CORONIL (Final)

En Breve más información

Campaña captación de socios/as

2008-10-27T18:32:00.004+01:00

Abierto el plazo para realizar tu inscrición en nuestro club, estas son las ventajas, entre otras, que Taichi Nan El Coronil te ofrece:

Pago de la inscripción a carreras de menos de 10 km.
Pago del 50 % de la inscripción para carreras de más de 10 km.
Asesoramiento sobre entrenamientos (técnica de carrera, musculación, estiramientos, series, etc...)
Utilización de la sede equipada con máquina de musculación.
Participación gratis en todas las actividades que organice el club.

Si quieres hacerte socio, debes realizar el pago de 20 € anuales en la CCC 3187 0203 30 2657085219 de la Caja Rural, o bien contactar directamente con algún miembro de la junta directiva.

XV C. P Nutrias Pantaneras

2008-10-26T16:41:00.002+01:00

Nuestros corredores antes de la salida en Ubrique

Dupy, Nan, Josema, Chinorri

Salida de la prueba

Josema debuta como corredor de nuestro club, ¡Bienvenido!

Llegada de Josema

Llegada apoteósica de Chinorri

Llegada nuestros corredores

XV C.P Nutrias Pantaneras 26/10/08

2008-10-19T13:14:00.002+02:00

Aquí podrás consultar toda la información

Para inscribite contacta con nuestro club

Clasificación VI Carrera Popular Mairena del Aljarafe

2008-10-19T10:39:00.002+02:00

Clasificación

XXX Media Sevilla Los Palacios

2008-10-15T14:32:00.001+02:00

Más Información aquí

XI Media Maratón Marchena-Paradas

2008-10-13T14:28:00.002+02:00

Aquí podrás consultar todo lo relacionado con esta media:

VII Carrera Popular El Naranjo

2008-10-12T20:53:00.003+02:00

A pesar del mal tiempo , la carrera popular "El Naranjo", brillo con luz propia consolidándose como una de las mejores pruebas deportivas para "el corredor popular" del calendario de carreras, con un nuevo circuito que no dejó indiferente a los corredores / as que disfrutaron del entorno magnífico del río Guadaira y de la belleza del parque Oromana; con una organización inmejorable que sin duda puso todo de su parte para que el Domingo 12 de Octubre fuese una fiesta para el deporte alcalareño. Desde aquí animamos a los vecinos organizadores del barrio de la Nocla a seguir en esta línea. Enhorabuena.

Dupy y Nan en control de llegada

Récord mundial en maratón

2008-10-11T20:23:00.000+02:00

El pasado domingo 28 de septiembre, el atleta etíope Haile Gebrselassie escribió historia en Berlín. A partir de hoy los libros de estadísticas y resultados deberán corregir su cifra de récord en maratón. Sucedió una vez más en la Maratón de Berlin. Gebrselassie ganó en solitario con RÉCORD MUNDIAL EN MARATÓN: DOS HORAS, TRES MINUTOS Y CINCUENTA Y NUEVE SEGUNDOS (2:03:59).Es realmente muy difícil que esto se repita, queda la posibilidad que él mismo mejore, recordemos que hace un año en esa misma carrera Haile rompió el récord mundial con 2:04:26. O le queda el reto a su compatriota, Kenenisa Bekele, quien parece suceder en el trono al “Emperador” Gebrselassie.

ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES/ AS

2008-10-09T11:41:00.002+02:00

Te proponemos esta rutina de estiramientos, que si haces deporte no debes dejar de hacer, es recomendable realizarlos tras el ejercicio físico:

XX Nocturna del Guadalquivir 2008

2008-09-29T17:25:00.006+02:00

Nuestro club estuvo presente el pasado viernes 26 en la XX Carrera Nocturna del Guadalquivir con una docena de corredores y corredoras inscritos, recorrido ya típico de 12 .060 metros por la zona de cartuja y el río gudalquivir, terminado en el Estadio Olímpico de Sevilla. Mención especial en esta carrera a nuestro amigo Chinorri, por su debút en esta fiesta del deporte sevillano.

C. D. Taichi -Nan El Coronil, representando a nuestro pueblo.

26/09/2008

III Duatlon Cross Oromana

2008-09-26T17:44:00.001+02:00

Bonita prueba del calendario deportivo de la provincia de Sevilla, aunque su belleza es igualable a su dureza, merece la pena proponerse el reto, 5 km a pie, 23 km en BTT y 3,7 km a pie.

Creando hábitos de salud

2008-09-23T14:41:00.003+02:00

El sedentarismo infantil y juvenil supone una lacra contra la salud, mucho más presente en nuestra sociedad de lo que gustaría a instituciones, profesionales médicos y padres. Un reciente estudio de la Universidad Autónoma de Madrid alarma sobre el estilo de vida de los más jóvenes. Todos los hábitos inactivos a losque los pequeños se están acostumbrando, tienen como consecuencia un empeoramiento de su salud, no sólo a largo plazo, sino durante el primer tercio de su vida. Esta investigación pone de manifiesto que un 17% de la población infanto- juvenil acumula niveles altos de grasa corporal y un 35%, moderadamente altos, lo que puede llegar a desembocar en obesidad, enfermedades cardiovasculares o diabetes de tipo II. Otro problema que se plantea es que si se practica poco ejercicio, no se desarrolla su capacidad de esfuerzo físico como debiera, menguado sus habilidades y capacidades motrices y funcionales. Es importante que se favorezca la práctica de ejercicio en los niños porque “es una forma de adquirir hábitos imprescindibles para que puedan mantener una buena calidad de vida en el futuro”. Entre los consejos generales que ofrecen los especialista a los padres, destacan la lucha contra la televisión,videoconsolas o contra cualquier medio de ocio, que mantenga al niño sentado. “Lo que no se haya adquirido a esa edad, difícilmente se podrá manejar posteriormente”. Según los cardiólogos, “el deporte favorecerá que el niño se comunique con otros chicos, que intercambie experiencias y que tenga una vida
físicamente activa”, invirtiendo en salud.

El ejercicio físico el mejor aliado anti-envejecimiento

2008-09-23T14:35:00.003+02:00

Nada menos que 12 años es lo que se puede
retrasar el envejecimiento natural y biológico.
¿Cómo? Manteniendo una buena actividad
y capacidad aeróbica durante los años
de madurez y hasta entrada la vejez. Es la
conclusión de un análisis científico publicado
en la revista médica British Journal of Sports
Medicine. Numerosas pruebas demuestran
que practicar ejercicio aeróbico con regularidad
puede detener y hasta revertir el declive
inexorable, incluso en etapas avanzadas
de la vida. La investigación muestra que una
relativamente alta intensidad y frecuencia de
ejercicios aeróbicos, realizados durante un
período relativamente largo, eleva la capacidad
aeróbica máxima en un 25%. Esto traducido
a términos biológicos, significa una
ganancia de 10 a 12 años. Correr, hacer bicicleta,
caminar, remar, etc. pueden ser opciones
muy válidas.

¿ a qué esperas ? haz deporte.

Nutrición básica para corredores de fondo

2008-08-21T13:07:00.006+02:00

Interesantísimo artículo de la Dra. Luque Hernández, que sin duda no te dejará indiferente a la hora de afrontar una alimentación adecuada y saludable.

Clik, clik : Nutrición básica para corredores de fondo

Fotos Tenis de Mesa

2008-06-26T20:04:00.004+02:00

Con la participación de una veintena de inscritos el Torneo Infaltil de Tenis de Mesa celebrado el pasado jueves 26 en el Complejo Polideportivo de El Coronil fue todo un éxito, torneo organizado por el C. D Taichi-Nan El Coronil y la colaboración del Excmo. Ayuntamiento de El Coronil. Interesante competición entre los aficionados más jóvenes a este deporte, con una fase eliminatoria seguida de unos interesantes cuartos de final donde se cruzaron los favoritos, tras una mañana llena de emociones se disputaron las semifinales y final con los siguintes resultados:
Campeón: Adrián Pérez, Subcampeón: Jesús García, 3er Clasificado: Mario Casado y 4º Clasificado:Álvaro Martín.

Sorteo Grupos

Participantes del Torneo

Participantes del Torneo

Primeras eliminatorias

Trofeos

Esperando para disputar sus partidos.

Casado en acción

Chapi en su defensa.

Chiki y Álvaro en cuartos...

Cuartos

Adrian y Perlana por una plaza en semifinales.

La semifinal más esperada Casado - Pérez

Adrián Pérez al ataque.

Mario controlando la situación.

Semifinales Jesús - Álvaro

Nuestros Campeones: de izquierda a derecha, campeón Adrián Pérez, Subcampeón, Jesús García y 3º Mario Casado.

El futuro del tenis de mesa local.

Nuestro Campeón 2008.

Torneo Infantil tenis de mesa

2008-06-24T09:29:00.004+02:00

A fecha de 25/06/08 hay casi una veintena de jugadores inscritos

En breve resultados y todas las fotos del torneo.

Mejora tu estilo CROL

2008-06-14T16:56:00.006+02:00

EJERCICIOS ESTILO CROL

PUNTO MUERTO:

Forma de ejecución

El nadador o nadadora realiza solo una acción cada vez con un brazo. En cualquier momento dado solo habrá un brazo traicionando o reciclando. El brazo que no realiza acción estará bloqueado ya sea delante de su hombro o pegado al muslo.

Objetivo del ejercicio

Focalizar el trabajo en su solo brazo aumenta las sensaciones que provoca el brazo que actúa facilitando así la concentración para la mejora de una acción dada. Como todos los ejercicios básicos, partiendo de esta permisa puede servir para cualquier objetivo técnico.

ROZANDO:

Forma de ejecución
El
nadador no debe cambiar casi su técnica de nado, lo que tiene que hacer es durante el recobro o reciclaje de los brazos rozar con los dedos la superficie del agua desde casi la salida del brazo del agua hasta casi la entrada de la mano en el agua.

Objetivo del ejercicio

Al tener una sensación táctil de la posición de la mano durante el recobro, facilita enormemente la mejora del recobro en general, y de la posición del codo y la mano de forma particular. Este es el objetivo principal del ejercicio, pero como en todos los ejercicios básicos que se exponen combinado con otras acciones puede tener múltiples objetivos.

CROL LATERAL:

Forma de ejecución
El nadador una vez finalizada la fase acuática de la braza aumenta la rotación longitudinal del tronco, del lado de ese brazo, hasta llegar a los noventa grados desde la posición ventral. Aguanta en esa postura un número determinado de batidos e inicia el recobro con el brazo que acaba de terminar e inicia también la tracción con el brazo contrario que esta estirado delante de su hombro así como nivela el tronco y luego lo gira longitudinalmente hasta llegar nuevamente a los noventa grados pero en lado opuesto.

Objetivo del ejercicio
Aumentar focalización sobre
el giro longitudinal del tronco en el crol, hacer notar el movimiento de forma exagerada.

CROL CON RECOBRO ACUÁTICO:

Forma de ejecución
El nadador realiza la fase acuática de la brazada con normalidad y una vez el brazo ha llegado al muslo en vez de sacar el brazo del agua, flexiona el codo y lo estira por dentro del agua hasta llevarlo delante de su hombro para empezar la brazada de nuevo.

Detalles para su correcto hacer
Si se realiza correctamente este ejercicio ninguna parte del brazo debe salir del agua, para conseguirlo, una vez que ha finalizado la brazada se ha de flexionar el codo dejando el brazo aun pegado al tronco, una vez flexionado el codo el brazo se dirige hacia delante por debajo del agua mediante la extensión del hombro y la posterior extensión del codo.

BRAZOS ALTERNADOS

Forma de ejecución
El
nadador o nadadora trabaja un determinado número de brazadas con un brazo mientras el otro esta parado en alguna zona de la brazada. Una vez que se ha llegado el número de brazadas exigido o a una distancia determinada, el brazo que esteba en uso se detiene y el que estaba parado inicia el trabajo.

Objetivo del ejercicio
Focalización de la atención en su solo brazo liberando así de trabajo psíco a fin de que pueda concentrarse en determinados aspectos de la trazada. También para aumentar el trabajo muscular ya solo un brazo se tienen que ocupar de facilitar toda la propulsión.

TOCO TABLA

Forma de ejecución
El nadador o nadadora ha de ponerse una tabla entre los muslos y que esta sobresalga del agua lo suficiente. Realiza en nado crol con normalidad pero cada vez que termina la fase acuática de la brazada de un brazo tiene que tocar la tabla con los dedos, para luego continuar con el recobro o reciclaje de forma normal. Este ejercicio lo vi por primera vez a Thomas Russell, entrenador americano que paso una temporada por mi club y tuve la oportunidad de entrenar a sus hijos.

Objetivo del ejercicio
Tiene dos a cada cual más importante, primero obliga al nadador a terminar la brazada y segundo aumenta el giro longitudinal y la sensación que provoca.

CROL PARTES DEL CUERPO FUERA

Forma de ejecución
En este ejercicio se le pide al nadador que efectué el nado normal pero con alguna parte del cuerpo fuera del agua, ya sea la cabeza fuera, el más usado, o un pie todo el rato fuera o un brazo fuera y apoyado en la cabeza o en la espalda.

Objetivo del ejercicio
En función de la parte del cuerpo que se le solicite que tenga fuera del agua, pero en general los objetivos son aumentar las sensaciones a través de cambios en la forma de nado.

XII Triatlon Ciudad de Sevilla

2008-06-11T18:32:00.002+02:00

Para más infoamción te ofrecemos el siguinte enlace: Triatlon Sevilla

La animalidad rousseuniana frente al capitalismo.

2008-06-11T18:10:00.002+02:00

El amor de un ser intrauterino, del recién nacido y de un niño muy pequeño, es un amor pleno, completo, absoluto, por eso la reciprocidad que demanda es imposible de alcanzar por los adultos excepto en esa relación de dos seres en uno que se da entre la madre y el nasciturus por su albergar y cobijar y en el amamantamiento; quizás los dos casos en los que nuestro ser-dual originario se manifiesta más visiblemente. A ese amor primitivo se le puede hacer justicia pero no igualarlo, porque igualarlo requeriría la ausencia de miedos, de temores, de distancias, de medidas, depende de la inexistencia de la evaluación racional de las acciones y problemas; de no atender a una serie de sentimientos, emociones y razonamientos que son fruto del aprendizaje y de los que los adultos no pueden -y en caso de poder quizás no deben- prescindir, sopena de no poder vivir en sociedad. Cuando se viaja en avión con un bebé se advierte al pasajero que lo lleva que en caso de despresurización el adulto ha de ponerse la mascarilla primero a sí mismo y luego al bebé, el adulto tiene que mirar por su bien primero porque es condición para el cuidado del infante. El filósofo Peter Sloterdijk lo ha expresado magníficamente en esa apología de la natalidad y de la maternidad que, reencantando el mundo, constituye el primer libro de su ya famosa trilogía de las esferas: con el embarazo las madres “sienten que se han hecho responsables de sus estados de ánimo y de sus éxitos vitales, y saben que ellas mismas no son una condición marginal indiferente para el buen resultado de la vida venidera. Sienten especialmente, aunque sea de manera implícita y discreta, la obligación de ser felices por amor al hijo” (Peter Sloterdijk
Esferas I, p.454. Siruela. Madrid 2003).
Busquemos una imagen que nos pueda ayudar a la comprensión. El mismo fenómeno desde el punto de vista paterno. Un niño de 11 meses acaba de aprender a ponerse de pié y a dar sus primeros pasos, está, con sus padres, a las orillas de un río profundo y se acerca gateando hasta el borde del agua. En el agua se encuentra su padre que le devuelve la increíble sonrisa. El bebé se pone de pié en el bordillo y mira a su padre, sólo un paso le separa de su amado padre, es un paso mortal, pues no sabe nadar. Su padre le dice “ven hijo mío, ven con papá”. No media tiempo entre el requerimiento y la respuesta, no media deliberación, no hay medida, es un instante, el bebé da un paso al vacío y cae en el agua. Su confianza en su padre es absoluta, plena, completa, la diligencia del padre que lo atrapa de bajo los hombros cuando sus piececitos se han hundido en el agua hasta la cintura, sólo puede actuar, poniendo todos sus sentidos y toda su agilidad en responder a la confianza que se le ha otorgado. Hay una diferencia abismal, el padre es consciente del peligro y la factibilidad de la acción propuesta, ha realizado un cálculo y razonado previsoramente el proceso de autolanzamiento que iba a acometer el bebé, anticipando en su mente su posterior captura. Acepta la misión, pues, la más mínima duda sobre la capacidad de proteger con todo su ser al pequeño le llevaría a abortar el desafío. Milenios de evolución han preparado sus músculos y su nervios para semejante captura, sus sentidos se agudizan, sus músculos se tensan, el más enclencle de los hombres adquiere la agilidad de un atleta profesional. Decir, simplemente, que el bebé es inconsciente de los peligros significa no comprender el problema y no captar lo infinito y desmedido de su acción. El suyo es un salto mortal.
Procurar la felicidad afectiva y sensitiva del Recién Nacido y del niño pequeño es la primera misión pedagógica de sus padres, de los adultos que los rodean y de la sociedad que los cobija como nuevos miembros. Hay una responsabilidad colectiva para con las generaciones futuras que compete a todo el mundo. Por eso hay que estar con Jean Jacques Rousseau cuando en el libro segundo de su
Emilio nos instruyó acerca de la primera pedagogía, previniéndonos contra una perniciosa instrucción aplicada a los bebés o a los niños pequeños: “¿Qué habría que pensar, pues, de esa bárbara educación que sacrifica el presente a un futuro enigmático, que carga con cadenas de toda especie a un niño, y lo hace desdichado preparándole para un porvenir de no se qué pretendida felicidad, de la que tal vez no gozará nunca? Aunque yo supusiera esta educación razonable en su objeto, ¿cómo ver sin indignación a unos pobres desventurados sometidos a un yugo insoportable y condenados a trabajos continuos como galeotes, sin estar seguros de que les serán siempre útiles tantos sufrimientos? La edad de la alegría se pasa entre llantos, castigos, amenazas y esclavitud. Por su bien, se atormenta al desdichado y no se dan cuenta de que es a la muerte a quien llaman y que le llegará en medio de este triste aparato. ¿Quién sabe cuántos niños perecen víctimas de la extravagante sabiduría de un padre o de un maestro? (…). Hombres, sed humanos; (…). Amad la infancia; favoreced sus juegos, sus deleites y su amable instinto. ¿Quién de vosotros no ha añorado alguna vez esa edad en la que la risa no falta de los labios y en la que el alma siempre está en paz? ¿Por qué queréis quitar a esos pequeños inocentes el disfrute de esos breves momentos que tan pronto se marchan, y de un bien tan precioso del que no pueden abusar? ¿Por qué queréis colmar de amargura y dolores esos primeros años tan fugaces, que pasarán para ellos y ya no pueden volver para vosotros? (…). ¡Cuántas voces se van a levantar en mi contra! (…). Este es, me contestaréis, el tiempo de corregir las malas inclinaciones del hombre; que es durante la infancia cuando las penas son menos sensibles, y que hay que multiplicarlas con el fin de eludirlas en la edad de la razón. Pero ¿quién os ha dicho que todo este arreglo está a vuestra disposición, y que todas esas hermosas instrucciones con que agobiáis el débil entendimiento de un niño no le hayan de ser un día más perniciosas que útiles? ¿Quién os asegura que le evitáis algo con las penas que ahora le prodigáis? (…) ¿Y como me probaréis que estas malas inclinaciones de las que pretendéis curarle no le vienen más de vuestros deseos mal entendidos que de la naturaleza?”.

Sabias palabras las del pensador francés, el cual, humano demasiado humano, abandonó a sus propios hijos en un orfanato. Por contra, lo que ocurre en la actualidad en los países de nuestras características, es que se otorga una educación de bebés, a los adolescentes, supuestamente para evitarles traumas, mientras que se disciplina como en un cuartel a los niños pequeños; diminutos seres puramente afectivos que han de amoldarse a los infames horarios laborales de sus padres, dormir y comer no cuando tienen sueño o hambre y sed, sino cuando se les obliga y fuerza. Los padres, víctimas de la explotación capitalista, llegan cansados a sus casas y han de pagar para que otros se ocupen de sus hijos, ocuparse de ellos con enojo o dejarlos en abandono. ¿Por qué culpamos a los pequeños de nuestro cansancio y no a nuestro patrón laboral? ¿No será porque es más fácil responsabilizar a quien nada puede y todo se le debe, que a quien nos domina y nos oprime? Enorme cobardía es que un bebé llore y se le recrimine a un ser totalmente dependiente de los que le rodean el único acto con el que es capaz de comunicar sus problemas y necesidades, que a la sazón, son de un número muy reducido, como necesidad de comida, de cambio de pañal, gases, dolor, calor o frío, junto a la petición de mimo. Sobre este último punto hay que reflexionar y reparar rousseauniananmente que el deseo de recibir afecto por los padres no es un capricho, sino una necesidad, tan importante como el comer. En realidad el niño, hasta prácticamente bien cumplido el año, será siempre veraz en sus manifestaciones, pues no conocerá hasta muy tarde las sutilezas del capricho y todo lo que de esa manera deduzcamos, a partir de sus actos, será una mala interpretación por nuestra parte y una injusticia para con él.
Comparándola entonces con la de Rousseau, habría que rechazar la Pedagogía infanticida del supuestamente rigorista y disciplinado Immanuel Kant, al menos en tanto que nos indica sin que el sentido común de un padre lo apruebe, lo contrario que el francés, por ejemplo, al decirnos en su obra mentada, en el capítulo dedicado a
La educación física, que: “Se puede decir con verdad, que los niños de la gente vulgar están peor educados que los de los señores, porque la gente ordinaria juega con sus hijos como los monos: los cantan, los zarandean, los besan, bailan con ellos; piensan hacerles un gran bien corriendo hacia ellos cuando lloran, forzándoles a jugar, etc.; pero así gritan más a menudo. Cuando, por el contrario, no se atiende a sus gritos, acaban por callarse, pues ninguna criatura se toma un trabajo inútilmente. Si se les acostumbra a ver realizados todos sus caprichos, después será demasiado tarde para quebrar su voluntad”. Esto pudiera aprobarse más tardíamente, hacia los dos años del niño, pues hacerlo antes es una necesidad del mercado y no una necesidad de la criatura, a la que se atormenta sin sentido. Puede ser aceptando el comienzo del condicionamiento conductista entre los dos y los tres años, siempre que se mantenga preferentemente en los refuerzos y casi nunca en los castigos. Hacerlo antes no es sino un crimen y una barbaridad. Y en este sentido, en el de oposición a la disciplina kantiana para con el niño menor de dos años es que podemos ver con espanto como se emplean las indicaciones de un libro, sí, ciertamente muy efectivo, un libro de dura psicología conductista que se titula: Duérmete niño, de un tal Dr. Estivill; un escrito en el que el bienestar de los hijos se sacrifica al las necesidades del mercado por unos padres agobiados y agotados por la sociedad. El intento europeo de aumentar la jornada laboral de 48 a 65 horas, ante lo que sólo se sabe solicitar guarderías, retrotraerá a Europa a condiciones capitalistas del siglo XIX.
Se hace que los niños pequeños, desde recién nacidos, se adapten al horario laboral arbitrario que tengan sus progenitores o a sus caprichos consumistas, padres que se quejan de no poder dormir, en lugar de dejar que el niño marque sus ritmos de comida y sueño de acuerdo con sus necesidades y en correspondencia con los ciclos de la naturaleza a los que se amoldan todos los cachorros de un mamífero. Resulta oprobioso para la especie humana ver como las gorilas y las leonas cuidan de sus crías, con que amor, que afecto, que paciencia, como tienen siempre limpios y protegidos a sus cachorros, como los amamantan hasta que les salen los dientes y entonces pueden comer ya por sí mismos las viandas que les traen los miembros de su manada. De todo eso nos ha librado el Progreso (*), un biberón con unos polvos y agua sustituye a los pechos maternos, una disciplina de adaptación al mercado sustituye el orden del universo y se piensa que con ello que se está siendo un ser humano y no un animal, avanzando en la civilización y alejándonos de la barbarie. Habrá entonces que corregir nuevamente a Rousseau, ¡Hombres! ¡sed animales! ¡Dad ese salto mortal!

NOTAS:
(*) http://www.lacavernadeplaton.com/articulosbis/progreso0708.htm

I Campeonato Fútbol Chapas El Coronil

2008-05-13T14:42:00.002+02:00

Clasificación IV Carrera Popular El Coronil

2008-04-28T12:09:00.005+02:00

A pesar de coincidir con varias carreras populares la 4ª Edición de la C. P El Coronil, se consolida como una de las mejores pruebas de la provincia.

Clasificación 2008

Próximamente más información y todas las imágenes.......

Camina te sentirás mejor

2008-04-10T17:18:00.005+02:00

Para los/as que aún no se atreven a correr......ahí van unos consejillos para dar el primer paso...EMPIEZA A CAMINAR Y TERMINARÁS CORRIENDO:

Caminar es un ejercicio moderado, que mejora la condición física en general y que te hará sentir mejor.

Se pueda caminar a cualquier edad y no son necesarias instalaciones ni material especial.

Caminar es lo mejor que puedes hacer si llevas una vida sedentaria y quieres cambiar a mejor, sin riesgos ni lesiones.

Caminar te ayuda a prevenir o a controlar enfermedades y problemas muy frecuentes: tabaquismo, infartos, diabetes, sobrepeso, etc..

Si quieres sentirte mejor no escojas entre dieta o ejercicio, cambua de actitud ¡selecciónalo todo!

Cuida tu alimentación. Incluye más verduras, ensaladas, frutas y legumbres y disminuye las grasas, dulces y bebidas alcohólicas.

Llevar una dieta según tu gasto calórico y edad. Distribúyela en cinco tomas al día. Mastica bien. Come despacio. Bebe una media de 2 litros de agua al día y lávate los dientes después de cada comida.

Camina con una marcha más rápida que la tuya habitual durante una hora al día, teniendo en cuenta que para que sirva de entrenamiento el ritmo cardiaco debes situarlo sobre las 120 pulsaciones por minuto aprox.

Escoge terreno llanos, con suelo regular y sin inclinaciones laterales, preferentemente lugares amplios y con arboleda. Usa ropa que favorezca la transpiración, que no te oprima y zapatos adecuados.

Procura ir acompañado/a y proponte metas para ir cada día andando más tiempo y más rápido. El día menos pensado te encontrarás trotando sin apenas notarlo. Entoces es hora de proponerse en serio empezar a correr. Ahora tienes que mirar esto.....

Normas contra el cáncer

2008-04-09T17:35:00.004+02:00

Artículo interesantísimo publicado en la página de nuestro amigo Morru, el cual nos facilita algunas pautas de como prevenir el cáncer.....

Haz clik contra el cáncer

Bekele hizo historia

2008-04-04T13:50:00.002+02:00

Perdió la zapatilla. Pero ni siquiera ese percance evitó que Kenenisa Bekele impusiera su tiranía sobre el verde prado del circuito de Holyrood Park –mismo color que la camiseta que visten los atletas etíopes– en el Mundial de cross que se disputó ayer en Edimburgo. Ese desliz, y otro más –llegó a la ciudad escocesa con el tiempo justo para correr tras perder una conexión aérea en el aeropuerto londinense de Heathrow– no mermaron su rendimiento. Bekele, de 25 años, dejó atrás en la lista de récords al keniano Paul Tergat, cinco veces ganador de esa competición. El ya suma una más; seis en total. Su compatriota Tirunesh Dibaba se impuso en categoría femenina y sumó su tercera corona. La actuación de los atletas españoles fue sólo discreta. Juan Carlos de la Ossa, cinco veces campeón de España de la especialidad, finalizó en el puesto vigesimocuarto, a 1:37 de Bekele y fue el segundo mejor atleta de raza blanca clasificado en línea de meta tras el estadounidense Jorge Torres (decimonoveno). Tanto Bekele como Dibaba llegaron a Edimburgo con ánimo de revancha. Las cosas les salieron mal el año pasado en los Mundiales de cross disputados en Mombasa (Kenia). En territorio ‘enemigo’, Kenenisa era el gran favorito pero acabó engullido por las condiciones climáticas adversas y por el ritmo infernal que impuso el eritreo Zersenay Tadesse, vencedor a la postre. El etíope ni siquiera pudo completar el recorrido. Se retiró a falta de 800 metros completamente desfondado. Kenia entera festejó ese instante como si de una victoria propia se tratase. Ayer, las cosas fueron distintas. Y a pesar de que en la segunda vuelta Kenenisa perdió la zapatilla y tuvo que detenerse para ponérsela de nuevo, consiguió recuperar el tiempo perdido y acabar primero tras completar los 12 kilómetros de recorrido en 34:38, por delante del keniano Leonard Komon (34:41) y del campeón del año pasado, Tadesse (34:41). Bekele, sin el calor y la humedad de Mombasa, recuperó su imagen imbatible. En la carrera femenina (8 kilómetros), Dibaba consiguió su tercera corona y devolvió a su país el título mundial que también perdió en Mombasa. La etíope parecía fuera de los puestos de medalla cuando en la última vuelta marchaba descolgada del trío delantero, pero se recuperó a tiempo para ganar con un tiempo de 25:10. Edit Masai, tercera, salvó el honor de las kenianas. Con esat victoria, y en ausencia de la holandesa de adopción Lornah Kiplagat –ganadora el año pasado– Dibaba iguala en el palmarés a su compatriota Derartu Tulu y a la británica Lynn Jennings, ambas con tres entorchados. La primera española clasificada en línea de meta fue Alessandra Aguilar, que llegó en el puesto 34 con una marca de 27:13.

Nuestro Club en Parque Amate

2008-03-31T11:48:00.002+02:00

De derecha a izquierda: Barrera, Segio,López, Chino, Dupy y Nan

El pasado domingo 30 marzo, nuestro club participó en la carrera popular Parque Amate de Sevilla, con la presencia de 6 corredores de El Coronil.